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2010年07月29日 (木) | Edit |
腰の痛みはやった人でないとわかりません。

でも、この時期腰痛で悩んでいる人やギックリ腰をした人をよく聞きます。

今日は、腰痛に関するレタ-です。
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実は、私も昔ギックリ腰をした経験や坐骨神経痛をした経験があります。

一度ギックリ腰をやったり、坐骨神経痛をすると、怖いです。


まぁ、程度の差もありますが、一度でもした経験のある人は、何かを重たい

物を持つときは、必ず膝(ひざ)を曲げて物をもつように用心します。


けど、いちどもやったことがない人は、全然気にせず、重たいものをひょい

と持ったり、疲れた状態の時にも何の気なしに重いものを持とうとして、

ギックリ腰になったりします。


つい最近、私の会社の人(40代)も一日中庭の仕事をして疲れている状態で、

あまりに体調も天気もいいので、その勢いで車の車内の掃除をするために、

掃除機を車に運び、掃除しようとした途端にぎっくり腰をやってしまって、

3日間寝た状態だったそうです。


普段何の気なしにやって平気でも、体が疲れている状態のときに、気をゆるめて

重たいものを持ったり、腰をひねって何かやろうとすると、ギックリ腰になる

可能生があります。


私は腰をやってから、毎日朝5分~10分位ゴムバンドを腰に巻いて腰回し運動

をしています。10年以上もこれをやっているので、腰は調子がいいです。


季節の変わり目とか、夏の部屋の中でのク-ラ-に当たりすぎたりして腰が

冷えると、腰が重くなることがわかりますので、その時は自分で注意し、また

腰回し運動をしたりして、予防をしています。


腰は大事ですので、ぎっくり腰には皆さんも注意しましょう。


腰痛を予防するサプリメントとしては、普段からビタミンB1などビタミンB群

がたくさん入っているビ-ル酵母、カルシウム、コラ-ゲンなどが良いですね。


夏は意外とぎっくり腰になってしまう人が多いので(身体がク-ラで冷えて、

外気でまた体が火照るなどの繰り返しも腰や神経痛によくありません。)、

注意しましょう。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。  
   


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