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2010年11月24日 (水) | Edit |
これから、年末にかけて忘年会などで飲む機会が多くなり、どうしても

飲みすぎてしまうことがありますね。私もそうですが。

今日は、二日酔いの対策?に関するレタ-です。

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私は毎日ビ-ルを飲むことが多く、晩酌をしていますが、毎日飲む酒の量は

なるべく多く飲まないようにしています。


しかし、会社での付き合いとか、忘年会などの行事では、つい飲みすぎて

二日酔いをすることもあります。


そこで、私がいつも二日酔いをしないための対策として行っていることは、

ビタミンB、ビタミンCをいつもより多く取るようにしていることです。


アルコ-ルがビタミンBコンプレックスを破壊するので、酒を飲む前も、

飲んで寝る前にも取るといいと思います。


また、二日酔いで頭がガンガン痛いときはどうしようもないが、

ガンガン痛いときでも、ビタミンBコンプレックスを取るように

しています。


ビタミンB群は体内の代謝を促進し、アルコ-ルを水と二酸化炭素に

分解して、体外に出すので、二日酔いにも効果があるとされています。


特にビタミンB3がよいようです。ビタミンB3は、片頭痛にもよく、

普段からも良く取っておけば片頭痛の予防にもなり、頭痛が緩和される

ようです。


ビタミンB群のサプリメントとしては、ビ-ル酵母が良いとされています。


ビ-ル酵母はビタミンB群がほとんど入っており、良いので、市販のアサヒ

のビ-ル酵母で十分だと思います。値段も1,000円前後で売っています。


また、ビタミンB3が特にたくさん含んでいる食品はレバ-、赤身肉、小麦

全粒粉などがありますが、ビタミンB3は血液の循環を良くし、脳の機能にも

よいとされていますので、積極的に取るようにしましょう。

それゆえ、二日酔いにも利(き)くようです。


ただ、すでに二日酔いで頭がガンガンしているときには、どうしようもない

ことが多く、こんなときはあきらめるほかありません。


普段からビタミンB群を取ることをお勧めします。


ビタミンB群コンプレックスを取ることにより、エネルギュシュになり、

血液の循環を良くし、血圧も下げる効果もあり、健康を促進してくれます。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。


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