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2010年10月23日 (土) | Edit |
人それぞれ健康法というものがあります。

普段何もやっていないような人でも毎日自分は〇〇という健康法という

ものをしているということを、よく聞きますね。

今日から、時々いろいろな健康法を紹介していきたいと思います。
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健康法は自分に合ったもので、それによって毎日健康を維持していけると

いうことがあれば一番いいですよね。


私は、何度もお話ししているように、10数年前に十二指腸潰ようで、

1ヶ月以上入院してから、退院後はインスタント食品や加工食品、

ファ-ストフ-ド、油のぎとぎとした揚げ物などを食べないようにし

ました。そして、毎日自分にあったサプリメント(ビタミンC、ニンニク

、ビ-ル酵母、マルチビタミンミネラルなどを飲んでいます)


私の健康法といえるのは、これ以外に、20年以上毎朝起きたときに

布団の上で5分~10分ぐらい柔軟体操をしています。


そのお陰で、特に運動をすることもなく、20年以上体重はほとんど維持

しています。


毎日朝から体を動かすことで、また筋肉の運動で、血液の循環もよくなり、

新陳代謝もよくなつているようです。その後に朝は必ずバナナを食べたり、

ハ-ブティ(カモミ-ル)をとるようにしています。


そのお陰で健康維持が図れていると思っています。


私の持論はサプリメントは毎日飲む続ける必要があるので、特に高価な

ものを飲む必要がないと思っています(ネイチャ-メイドなどで十分です)


運動もできれば少しの時間で毎日やれば十分と思っています。


人それぞれ性格や体格、生活環境も違うので、自分に合った健康法を見つ

けることが一番良いと思っています。


これから、今後いろいろな健康法を時々紹介したいと思っております。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。 


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