FC2ブログ
--年--月--日 (--) | Edit |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ
人気ブログランキングの応援お願いします。ちょっと押してくれるとうれしいです。

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ
プチッとクリックしてくれるとうれしいです。
2010年10月10日 (日) | Edit |
昼食を食べた後に昼寝をすることは、体に良いと昔からいわれて

いますが。

今日は、その「昼寝と健康について」のレタ-です。
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ
人気ブログランキングの応援お願いします。ちょっと押してくれるとうれしいです。

昼寝の仕方にもいろいろありますね。


仕事柄また会社の環境によってもなかなか昼寝をする時間も、また昼寝を

する場所もない人もいると思います。


私の会社は、昼食をする時間が社員全員一緒に取るような環境にないので、

昼食は外で食べたり、会社のデスクで弁当などを食べたりしていますが、

その後にデスクで昼寝をしていても回りが仕事をしているので、うるさく、

また気を使ってほとんど眠れません。


前の晩遅くまで起きていて寝不足気味のときには、昼寝をしたいという

ことが何度もあり、どうしたら昼寝ができるか、思案し、いろいろ会社内

や社外でも探していました。


時にはコ-ヒ-ショップやネットカフェなどで昼寝をしたこともありますが、

今では会社の中で皆が昼食に出かける時間がわかるようになったので、その

時間帯に昼寝をする時間を取っています。(10分ぐらいですが)


大脳は、何かに集中しているときは、ごく一部の脳細胞が猛烈に活動して

いる状態になり、のべつまくなしに活動し続けるとオーバーヒートしてしまう

ため、いわば自己防衛のために眠気信号を発信するといわれています。


昼寝をすることにより、その大脳を休ませ、午後の仕事にも活性化された

状態で望むことができるのです。少しでも眠れば頭がすっきりし、仕事の

能率も上がること請け合いです。


今では昼寝をするためのデスクで昼寝する人向けの枕や香りや炭入りの

アイピローといった昼寝グッズの販売もあります。


また企業によっては午後の一定の時間がきたら、オフィスの電気を消し、

全員が寝ることを奨励している所もあるようです(うらやましい限りですね)。


以前は、昼寝といえばさぼりのイメージが強かったが、実は仕事の効率を

上げるなど効用が認められ、活用され始めているようです。


皆さんも、昼寝をできるだけ取って、仕事上でのストレス源を一時的に

完全にシャットアウトするため、短時間でも休んでリフレッシュするよう

にしましょう。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。 





人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ
プチッとクリックしてくれるとうれしいです。
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。