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2010年09月14日 (火) | Edit |
にきびというと、10代後半~20代の人がなるというイメ-ジがあり

ますが、今は30代~40代の人にも結構できるようです。

今日は、その「にきび」に関するレタ-です。
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にきびは、遺伝的ににきびが出来やすい毛穴を持った人や油っぽい食べ

ものや甘い食べ物を多く取っている人になりやすく、またストレスや

睡眠不足や胃の不調など、これらが原因となってにきびができると

言われています。


このようなにきびを放っておきと、どんどん悪化するといわれています。


初期段階では肌がプツンと膨らんだ白にきびと呼ばれるものですが、

それがさらに酸化して黒ずんだ状態となり、それに雑菌がつくと炎症を

起すようです。このような状態にまでしておくと、それが治っても跡が

残る可能性があるので注意しましょう。


そこで、にきび予防対策として次のようなことを実行すればよいとされて

います。


第1に、食べ物に関して、砂糖と油分を控えることが必要とされています。


にきびの原因となるチョコレ-トやケ-キなどの砂糖をたくさん含んだ

食べ物や揚げ物や脂肪分の多い肉やマヨネ-ズなどの油のとりすぎには

注意しましょう。


これに反して、皮膚の粘膜を健康に保つ肌に欠かせないビタミンA(レバ-

魚など)やビタミンB群(ほうれん草、ブロッコリ-、ニラなどの緑黄色

野菜を食べるようにしましょう。


第2に、にきびに欠かせないのが、ケアです。


女性に限らず、男性でもにきびができたら、ケアが必要となってきますね。

また、普段からにきび予防対策として、ケアも大事だと思います。


私は、その日夜に飲み会でどんなに遅くなっても顔を洗顔するようにして

います。にきびができやすい鼻やおでこなど顔全体をお湯で石けんで泡を

よく立ててやさしく洗うことが基本とされています。


一日の肌についたホコリや汚れを取るだけでも違いますね。


その他、にきびによいとされているお茶として、ドクダミ茶やハトムギ茶

がおすすめです。 


にきびは健康のバロメ-タ-にもなるといわれいるように、体調が悪かった

り、ストレスや食生活の乱れがあると、誰でもできるときがあります。


その点からも、にきびには注意しましょう。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。 




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