FC2ブログ
--年--月--日 (--) | Edit |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ
人気ブログランキングの応援お願いします。ちょっと押してくれるとうれしいです。

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ
プチッとクリックしてくれるとうれしいです。
2010年09月02日 (木) | Edit |
最近になってよく利用している人に多いストレス解消法の一つとして

香りによるストレス解消法「アロマテラピ-」がありますね。

今日はこのアロマテラピ-に関するレタ-です。
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ
人気ブログランキングの応援お願いします。ちょっと押してくれるとうれしいです。

アロマテラピ-とは、植物から抽出した100%の天然オイル(精油)を

用いた、香りの力を利用した芳香療法のことをいいます。


この精油には、その種類によってリラクゼ-ション効果やリフレッシュ

効果など、さまざまな作用を人間にもたらしてくれるものです。


侮れないですね。こんなすばらしいリラクゼ-ション効果やリフレッシュ

効果があるとは、あなたは知っていましたか?


女性なら多くの人がすでに当たり前のように知っていて、利用して

いる人も多いと思います。


この精油(エッセンシャンオイル)には、その他免疫力を高めたり、逆に

集中力を高める効果などもあるようです。


このアロマテラピ-で利用される精油には、現在約20種類以上のものが

あり、ストレスとの関連で注目されているのは、以下の精油です。


・ラベンダ-・ジャスミン・・・・緊張をほぐしたり、鎮静効果がある。

・ペパ-ミント・タイム ・・・・疲れた体をリフレッシュさせてくれる。

・ロ-ズマリ-・ゼラニウム・・・・うつ状態になりがちな心をリラックス

                 させてくれる。

・その他、オレンジ、グレ-プフル-ツ、ユ-カリ、レモン、カモミ-ル

などいろいろな精油があります。


この精油も私が利用しているハ-ブティ-と同じで、ハ-ブティ-は花など

を利用してお茶として飲みますが、この精油は植物から抽出したエキス(精油)

を利用していて、似た効果がありますね。


そこで、これらの精油を用いてアロマテラピ-としていかに利用してストレス

を解消させるかですが、


アロマテラピ-としての精油の活用法としては、さまざまですが、

1、精油を風呂に1~2滴入れて、アロマバスとして香りを楽しむ

2、アロマポットに精油と水をいれ、ろうそくで温めて香りを楽しむ

3、お湯を入れた洗面器などに精油を1~2滴たらし、そこに足を入れて0

  リフレッシュさせる。

4、安眠したいときに、アロマポットに精油を垂らし、ゆっくりと香り

  を楽しみながら寝る。


このように、アロマテラピ-はいろいろな楽しみ方があるものですね。


これを利用してリラクゼ-ションやリフレッシュをしてストレス解消を

図るのも良いかもいれません。

  
今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。
                 
人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ
プチッとクリックしてくれるとうれしいです。
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。