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2010年09月01日 (水) | Edit |
この現代のストレス社会において、最近は心身症の人が増えているよう

ですね。

今日は、心身症と神経症及び精神病の違いに関するレタ-です。
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心身症は、ストレス(精神的な負担)が原因で生じた身体の病気をいいます。


目に見える症状として、心身症になると、気管支ぜんそくになったり、

片頭痛、めまいや慢性じんましん、胃潰瘍など、人それぞれにさまざまな

病気を引き起こします。


それに対して、神経症とは、一般的には「ノイロ-ゼ」と呼ばれるもので、

漠然として不安感等をもつ心の病気をいいます。これは本人に自覚症状が

あるようです。


反して精神病は、神経症が高じて精神、心がおかしくなり、本人に自覚症状

がなくなることをいうようです。


心身症は症状が身体に表れますが、この神経症及び精神病は、心の病とされて

います。


実際、心身症で多くの人が精神だけでなく、身体も病に侵されてくるのですね。

その原因はやはり、ストレスが高じて心身症になるようです。


そこでも、心身症を回復するためには、ストレスを解消することが必要になって

くるのですね。


ストレス解消の方法としては、前にあげましたように、いろいろな方法

があります。


・天気のよい休日は近くの公園や草花、木などがあるところを散歩し

 たり、ウォ-キングをする。

・朝はゆっくり起きてハ-ブティ-を毎日飲む。

 私はカモミ-ルに毎日レモンをしぼって、ハチミツを入れて飲んで

 います。カモミ-ルは沈静作用があるので、これを飲むと忙しい朝

 でもひとときの安らぎを覚えます。


・休日にゆっくり朝風呂に入る。
(起き抜けの風呂はよくないので、水を一杯飲んでから入る)

・休日にガ-デニングを楽しむ。

・毎日同じ時間に起き、起きたら太陽の光りを浴びて、毎日少し柔軟

 体操をする。


・朝の起き抜けの気分を、アロマテラピ-の香りでリフレッシュさせる。
 
・休日の朝はテレビをつけず、自分の好きな音楽で朝食をゆっくり楽しむ。

・休日に街に一人で出て、カフェで自分の時間を楽しんだり、買い物を

 楽しむ。


・週に1回でもヨガや好きな趣味の教室などに通って心身ともに

 リフレッシュさせる。

・夜の快眠のための眠りを誘うインテリアに凝ったり、寝具などを変えて

 気分転換を図る。

  
・ストレス発散させるためにカラオケで歌いまくったり、スポ-ツ観戦で
 
 大声を張り上げる。(野球が好きでよく観戦に行きます)


・思いっきり運動をして汗をかく。


これらの他にも、人それぞれのいろいろなストレス解消法がある

と思います。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。



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