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2010年08月22日 (日) | Edit |
よく聞く、生活習慣病って、どのようなものか知っていますか?

今日は、この生活習慣病の原因と予防に関するレタ-です。
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生活習慣病とは、日常の食生活や乱れた生活習慣の積み重ねによって

引き起こされる病気で、以前は“成人病”と呼ばれていました。


働き盛りに多い病気だったため、かっては成人病と呼ばれていましたが、

子供が成人病と同じような原因でかかるようになり、その病気の原因が

日常の生活習慣に大きく影響したことが判明したため、1996年生活習慣病と

改められたのです。


病名が生活習慣病とされたのは、日頃の生活習慣を見直し、病気の原因を

作らないよう予防・改善していきましょう、ということもあったようです。


生活習慣病は、遺伝的な要因もありますが、とくに食生活での栄養のバランス

の乱れや運動不足、喫煙、飲酒、ストレスなどが主な原因とされています。


現代社会では、上記のようなさまざまな要因から生活習慣病および生活習慣病

の予備軍とされる人が年々増加傾向にあるとされています。


生活習慣病には、心臓病や動脈硬化、高血圧、ガン、糖尿病、肥満などがあり、

これらの病気により、日本人の3分の2が亡くなっているとされています。


そこで、この生活習慣病を改善する対策としてあげられている、以下のような

ことをできるだけ守るようにしましょう。

1、栄養バランスの良い食事
2、十分な睡眠
3、適度な運動
4、ストレスの上手な解消

そうは言っても、これらのことは誰でもわかっているが、現実問題として

なかなか出来ないので、皆が苦労し、悩んでいることなのですね。


特にストレスの多い現代社会においては、適度な運動もなかなか出来ない人

も多く、またストレス発散の仕方もうまく出来ない人もいて、それが高じて

睡眠不足になったり、栄養のバランスが片寄ったりしてしまう悪循環になった

りしています。


ただ、厳密にいえば、誰でも強い意志をもってやれば、何とか改善の対策を

実行できるのではないか、と思います。


例えば、インスタントラ-メンやカップラーメンを極力食べないとか、加工

食品を買わないとかして、栄養のバランスの良い食事を心がける(大豆、魚、

海草類や緑黄色野菜などを積極的に食べるなど)ことはできるかと思います。


忙しい現代社会では毎日栄養のバランスの良い食事がなかなか取れないために、

サプリメントで、それを補うことも必要になってくるのではないでしょうか。 

 
次回からは、この生活習慣病を予防・改善するためのサプリメントも少しづつ

紹介していきたいと思っています。


今日も私のレタ-をお読みいただき感謝しております。

またいつもご訪問していただきありがとうございます。


いつも笑顔でいれば幸運が訪れます!!

次回もまた訪問して下さい。お待ちしています。よろしくお願いします。




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